Ausgeglichenes Leben

Anleitungen fürs Wohlbefinden

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28. Januar 2012
von ausgeglichenes Leben
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Durch Meditation zum Glück?

Hast Du schon einmal meditiert? Meditation wird immer wieder ein positiver Effekt nachgesagt, neueste Studien belegen sogar, dass Meditation Stress abbauen kann und gegen Depressionen und Burn out helfen soll. Doch hast Du schon einmal versucht, an rein gar nichts zu denken? Versuche es einfach mal eine Minute lang, dann wirst du merken, dass das gar nicht so einfach ist. Und trotzdem soll das helfen? Weiterlesen →

521570_web_R_K_by_Petra Hegewald_pixelio.de

25. Januar 2012
von ausgeglichenes Leben
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5 am Tag – Tipps für eine gesunde Ernährung

Jeder spricht heute von gesunder Ernährung und wie wichtig diese ist, um körperlich fit zu sein. Doch was genau ist eigentlich wirklich gesunde Ernährung?

Eventuell hast Du schon einmal von der Empfehlung “5 am Tag” gehört. Schon lange gibt es diese Empfehlung, Vielen ist sie aber dennoch wenig bekannt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. rät zu dieser Art der Ernährung. Die “5 am Tag”-Regel besagt, man solle pro Tag 5 Portionen Obst oder Gemüse zu sich nehmen. Obst und Gemüse enthalten wenig Kalorien, dafür aber umso mehr nützliche Inhaltstoffe wie zum Beispiel Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe und sollen sogar vor Krebserkrankungen schützen. Weiterlesen →

522913_web_R_K_by_Susann von Wolffersdorff_pixelio.de

23. Januar 2012
von ausgeglichenes Leben
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Hausmittel für die Schönheit – Teil 2

In einem der letzten Beiträge habe ich bereits fünf Tipps vorgestellt, wie man einfache Mittel, die in jedem Haushalt zu finden sind, für die Schönheitspflege einsetzen kann. Heute folgen vier neue Hausmittel für die Schönheit. Lass Dich überraschen, wie einfach und kostengünstig es ist, sich mit einfachen Zutaten für mehr Wohlbefinden zu pflegen. Weiterlesen →

398040_web_R_K_by_Christian Seidel_pixelio.de

20. Januar 2012
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Trommeln für mehr Ausgeglichenheit

Die Trommel ist eines der ältesten Musikinstrumente der Welt. Schon die frühesten Kulturen unserer Erde kannten das Trommeln und ließen sich von davon in ihrem Innersten berühren.

Mittlerweile wird das Trommeln auch als Element bei der Therapie von an Depressionen und Angststörungen erkrankten Menschen eingesetzt. Weiterlesen →

18. Januar 2012
von ausgeglichenes Leben
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Die zehn Geheimnisse der Gesundheit – Buchtipp

Gesundheit ist eines der wertvollsten Güter, die wir besitzen können. Ist man krank, haben viele Dinge nicht mehr ihren Wert. Was nützt Dir ein teures Auto, wenn Du krank bist? Wärst Du nicht viel lieber körperlich richtig fit, statt immer mehr materielle Reichtümer anzusammeln? Fakt ist, Gesundheit geht mit unserem Lebensglück einher. Doch oft nehmen wir unsere Gesundheit als gegeben hin und tun nicht viel dafür. Aber was genau können wir denn eigentlich tun, um gesund zu sein und zu bleiben? Weiterlesen →

522961_web_R_K_B_by_Fabian Forban_pixelio.de

7. Januar 2012
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Hilft weißer Tee beim Abnehmen?

Grüner Tee ist uns bereits bekannt für seine gesundheitsfördende Wirkung, nun ist auch der weiße Tee auf dem Vormarsch. Da ist es an der Zeit, die berüchtigte Teesorte einmal genauer unter die Lupe zu nehmen.

Weißer Tee kommt ursprünglich aus China und wurde dort schon im 11. Jahrhundert vom Kaiser getrunken, der sich davon Unsterblichkeit versprach.
Die edle Teesorte wird von Hand gepflückt und mit viel Aufwand in einem speziellen Verfahrenen hergestellt. Seinen Namen hat der Tee von einem weiß-silbrigen Flaum, der sich um die Teeknospen befindet. Weiterlesen →

526447_web_R_K_by_Thomas Siepmann_pixelio.de

5. Januar 2012
von ausgeglichenes Leben
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Wie Du es schaffst, Deine guten Vorsätze fürs neue Jahr auch einzuhalten

Na, wie lange haben es Deine guten Vorsätze fürs neue Jahr diesmal überlebt? Hast Du sie schon aufgegeben, vergessen oder beschummelst Du Dich schon selbst?
Oft nehmen wir uns die größten Dinge fürs neue Jahr vor: wir wollen 10 Kilo abnehmen, uns gesünder ernähren, mit dem Rauchen aufhören und nun täglich Sport machen. Meist beginnen wir diese Vorhaben hoch motiviert, um sie dann Mitte Januar schon wieder fallen zu lassen. Damit Deine guten Vorsätze in Zukunft nicht gleich wieder scheitern, helfen Dir folgende Tipps. Weiterlesen →

3. Januar 2012
von ausgeglichenes Leben
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Die zehn Geheimnisse des Glücks – Buchtipp

Der wohl größte Lebenswunsch eines jeden Menschen ist das Glück. Doch was macht Glück eigentlich aus? Und wie kommen wir an das Glück?
Nachdem ich Euch bereits das Buch “Die zehn Geheimnisse der Liebe” von Adam Jackson vorgestellt habe, möchte ich Euch heute für ein weiteres Buch des Autors begeistern. Es handelt sich um das Buch “Die zehn Geheimnisse des Glücks”, ebenfalls im Nikol Verlag erschienen. Weiterlesen →

557175_web_R_K_B_by_Erich Westendarp_pixelio.de

1. Januar 2012
von ausgeglichenes Leben
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Die Ursache von Winterdepressionen und Tipps dagegen

Hast Du schon einmal vom Winterblues gehört? Vielleicht kennst Du das sogar: in der kalten Jahreszeit, wenn es dunkel und trist ist und die Tage kürzer sind, fühlt man sich schlapp, müde und antriebslos. Sind diese Symptome sehr ausgeprägt, spricht man vom so genannten Winterblues, einer saisonal abhängigen Depression (SAD). Zwischen zwei und fünf Prozent der Bevölkerung leidet im Winter daran. Weiterlesen →