Ausgeglichenes Leben

Anleitungen fürs Wohlbefinden

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30. Dezember 2011
von ausgeglichenes Leben
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Die wirklich besten Vorsätze fürs neue Jahr

Alle Jahre wieder: Wie haben uns eine Menge guter Vorsätze vorgenommen, im nächsten Jahr soll alles besser werden. Meistens haben wir uns jedoch viel zu große Ziele gesteckt oder das Ganze schon in der ersten Januarhälfte wieder vergessen… Damit genau das dieses Jahr nicht wieder passiert, erfährst Du hier die besten Vorsätze fürs neue Jahr, die nicht schwierig umzusetzen sind und Dir garantiert mehr Lebensqualität bringen. Weiterlesen →

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17. Dezember 2011
von ausgeglichenes Leben
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Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist

Trotzdem die Wissenschaft sich bis heute nicht einig ist über die Funktion des Schlafes kennen wir folgendes mit Sicherheit aus unserem eigenem Leben: Bekommt man nicht ausreichend Schlaf, kann dies durch körperliche und geistige Müdigkeit erheblich unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Neueren Thesen zufolge kann schlechter Schlaf sogar zur Entstehung von psychischen Erkrankungen beitragen. Weiterlesen →

15. Dezember 2011
von ausgeglichenes Leben
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Die zehn Geheimnisse der Liebe – Buchvorstellung

Wir alle wünschen uns liebevolle Beziehungen, Wärme und Geborgenheit. Auch für ein ausgeglichenes Leben sind diese Wünsche von großer Bedeutung. Heute möchte ich Dir dazu ein ganz zauberhaftes kleines Buch vorstellen. Es handelt sich um das Buch “Die zehn Geheimnisse der Liebe” von Adam Jackson, herausgegeben vom Nikol Verlag.
Der Autor Adam Jackson ist der Ansicht, wir haben die Macht dazu in uns, uns die Erfüllung all dieser Wünsche selbst zu erschaffen. Weiterlesen →

13. Dezember 2011
von ausgeglichenes Leben
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Achtsamkeitstraining – ein Mittel zur besseren Stressbewältigung

Immer wieder verlieren wir uns im täglichen Leben in Unachtsamkeit, hetzen uns ab, laufen unseren Träumen hinterher und leben eigentlich in der Zukunft: “Irgendwann werde ich glücklich sein.”. Konzentriert man sich jedoch voll und ganz auf den Moment, können Symptome von zum Beispiel Stress, Angstzuständen oder Depressionen gemildert werden. Es bedeutet, den Augenblick mit allen Sinnen wahrnehmen und spüren, vollkommen in der Gegenwart sein. Man bewertet den Augenblick nicht, sondern akzeptiert ihn völlig. Weiterlesen →

12. November 2011
von ausgeglichenes Leben
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Lach doch mal wieder!

Gelotologie – was ist das denn?

Gelotologie ist die Lachforschung. Es beschäftigt sich also quasi ein ganzer Wissenschaftszweig mit der Erforschung des Lachens.
Mittlerweile gibt es sogar Lachyoga-Seminare, Lachclubs und Lachtherapeuten. Denn Lachen ist tatsächlich nachgewiesenermaßen gesund. Weiterlesen →