Ausgeglichenes Leben

Anleitungen fürs Wohlbefinden

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17. Dezember 2011
von ausgeglichenes Leben
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Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist

Trotzdem die Wissenschaft sich bis heute nicht einig ist über die Funktion des Schlafes kennen wir folgendes mit Sicherheit aus unserem eigenem Leben: Bekommt man nicht ausreichend Schlaf, kann dies durch körperliche und geistige Müdigkeit erheblich unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Neueren … Weiterlesen

13. Dezember 2011
von ausgeglichenes Leben
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Achtsamkeitstraining – ein Mittel zur besseren Stressbewältigung

Immer wieder verlieren wir uns im täglichen Leben in Unachtsamkeit, hetzen uns ab, laufen unseren Träumen hinterher und leben eigentlich in der Zukunft: “Irgendwann werde ich glücklich sein.”. Konzentriert man sich jedoch voll und ganz auf den Moment, können Symptome … Weiterlesen

10. November 2011
von ausgeglichenes Leben
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8 Tipps gegen Stress

Unsere Zeit wird immer schnelllebiger und oft kommen wir unseren eigenen Ansprüchen kaum noch hinterher. Im Folgenden erfahrt Ihr erprobte Tipps gegen Stress. Denn negativer Stress kann auf Dauer krank machen.