Alle Jahre wieder: Wie haben uns eine Menge guter Vorsätze vorgenommen, im nächsten Jahr soll alles besser werden. Meistens haben wir uns jedoch viel zu große Ziele gesteckt oder das Ganze schon in der ersten Januarhälfte wieder vergessen… Damit genau das dieses Jahr nicht wieder passiert, erfährst Du hier die besten Vorsätze fürs neue Jahr, die nicht schwierig umzusetzen sind und Dir garantiert mehr Lebensqualität bringen. Weiterlesen
Schlafmangel kann auf Dauer zu Stress und Gereiztheit führen. Wie wichtig ein gesunder Schlaf ist, habe ich an anderer Stelle schon ausgeführt. Hier folgen nun 8 einfache Tipps, die Dir helfen können, zu Deiner wohlverdienten Nachtruhe zu finden. Weiterlesen
Wir alle wollen uns in unserem Körper und unserer Haut wohl fühlen. Dazu gehört auch, diesen zu pflegen. Pflegemittel aus der Drogerie sind jedoch nicht gerade billig. Hier erfahrt Ihr kleine 5 Schönheitstipps mit Zutaten, die jeder in der eigenen Küche hat. Weiterlesen
Trotzdem die Wissenschaft sich bis heute nicht einig ist über die Funktion des Schlafes kennen wir folgendes mit Sicherheit aus unserem eigenem Leben: Bekommt man nicht ausreichend Schlaf, kann dies durch körperliche und geistige Müdigkeit erheblich unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Neueren Thesen zufolge kann schlechter Schlaf sogar zur Entstehung von psychischen Erkrankungen beitragen. Weiterlesen
Wir alle wünschen uns liebevolle Beziehungen, Wärme und Geborgenheit. Auch für ein ausgeglichenes Leben sind diese Wünsche von großer Bedeutung. Heute möchte ich Dir dazu ein ganz zauberhaftes kleines Buch vorstellen. Es handelt sich um das Buch „Die zehn Geheimnisse der Liebe“ von Adam Jackson, herausgegeben vom Nikol Verlag.
Der Autor Adam Jackson ist der Ansicht, wir haben die Macht dazu in uns, uns die Erfüllung all dieser Wünsche selbst zu erschaffen. Weiterlesen
Immer wieder verlieren wir uns im täglichen Leben in Unachtsamkeit, hetzen uns ab, laufen unseren Träumen hinterher und leben eigentlich in der Zukunft: „Irgendwann werde ich glücklich sein.“. Konzentriert man sich jedoch voll und ganz auf den Moment, können Symptome von zum Beispiel Stress, Angstzuständen oder Depressionen gemildert werden. Es bedeutet, den Augenblick mit allen Sinnen wahrnehmen und spüren, vollkommen in der Gegenwart sein. Man bewertet den Augenblick nicht, sondern akzeptiert ihn völlig. Weiterlesen
Kann unsere Ernährung einen Einfluss auf psychischen Krankheiten haben? Zumindest bei bestimmten Lebensmitteln vermuten Forscher eine gewisse wechselseitige Wirkung auf das Entstehen und den Verlauf einer Depression. Weiterlesen
Auch im Berufsalltag ist es wichtig, dass wir unsere geistige und körperliche Gesundheit im Blick behalten und uns von negativem Stress nicht krank machen lassen. Ein paar kleine Tipps können hier durchaus hilfreich sein. Weiterlesen
Dass man sich im Winter schnell mal eine Erkältung einfängt, ist allseits bekannt. Die folgenden Tipps können Dir jedoch helfen, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Weiterlesen