Wie Du es schaffst, Deine guten Vorsätze fürs neue Jahr auch einzuhalten

Na, wie lange haben es Deine guten Vorsätze fürs neue Jahr diesmal überlebt? Hast Du sie schon aufgegeben, vergessen oder beschummelst Du Dich schon selbst?
Oft nehmen wir uns die größten Dinge fürs neue Jahr vor: wir wollen 10 Kilo abnehmen, uns gesünder ernähren, mit dem Rauchen aufhören und nun täglich Sport machen. Meist beginnen wir diese Vorhaben hoch motiviert, um sie dann Mitte Januar schon wieder fallen zu lassen. Damit Deine guten Vorsätze in Zukunft nicht gleich wieder scheitern, helfen Dir folgende Tipps. Weiterlesen

Die zehn Geheimnisse des Glücks – Buchtipp

Der wohl größte Lebenswunsch eines jeden Menschen ist das Glück. Doch was macht Glück eigentlich aus? Und wie kommen wir an das Glück?
Nachdem ich Euch bereits das Buch „Die zehn Geheimnisse der Liebe“ von Adam Jackson vorgestellt habe, möchte ich Euch heute für ein weiteres Buch des Autors begeistern. Es handelt sich um das Buch „Die zehn Geheimnisse des Glücks“, ebenfalls im Nikol Verlag erschienen. Weiterlesen

Die Ursache von Winterdepressionen und Tipps dagegen

Hast Du schon einmal vom Winterblues gehört? Vielleicht kennst Du das sogar: in der kalten Jahreszeit, wenn es dunkel und trist ist und die Tage kürzer sind, fühlt man sich schlapp, müde und antriebslos. Sind diese Symptome sehr ausgeprägt, spricht man vom so genannten Winterblues, einer saisonal abhängigen Depression (SAD). Zwischen zwei und fünf Prozent der Bevölkerung leidet im Winter daran. Weiterlesen

Die wirklich besten Vorsätze fürs neue Jahr

Alle Jahre wieder: Wie haben uns eine Menge guter Vorsätze vorgenommen, im nächsten Jahr soll alles besser werden. Meistens haben wir uns jedoch viel zu große Ziele gesteckt oder das Ganze schon in der ersten Januarhälfte wieder vergessen… Damit genau das dieses Jahr nicht wieder passiert, erfährst Du hier die besten Vorsätze fürs neue Jahr, die nicht schwierig umzusetzen sind und Dir garantiert mehr Lebensqualität bringen. Weiterlesen

Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist

Trotzdem die Wissenschaft sich bis heute nicht einig ist über die Funktion des Schlafes kennen wir folgendes mit Sicherheit aus unserem eigenem Leben: Bekommt man nicht ausreichend Schlaf, kann dies durch körperliche und geistige Müdigkeit erheblich unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Neueren Thesen zufolge kann schlechter Schlaf sogar zur Entstehung von psychischen Erkrankungen beitragen. Weiterlesen

Die zehn Geheimnisse der Liebe – Buchvorstellung

Wir alle wünschen uns liebevolle Beziehungen, Wärme und Geborgenheit. Auch für ein ausgeglichenes Leben sind diese Wünsche von großer Bedeutung. Heute möchte ich Dir dazu ein ganz zauberhaftes kleines Buch vorstellen. Es handelt sich um das Buch „Die zehn Geheimnisse der Liebe“ von Adam Jackson, herausgegeben vom Nikol Verlag.
Der Autor Adam Jackson ist der Ansicht, wir haben die Macht dazu in uns, uns die Erfüllung all dieser Wünsche selbst zu erschaffen. Weiterlesen

Achtsamkeitstraining – ein Mittel zur besseren Stressbewältigung

Immer wieder verlieren wir uns im täglichen Leben in Unachtsamkeit, hetzen uns ab, laufen unseren Träumen hinterher und leben eigentlich in der Zukunft: „Irgendwann werde ich glücklich sein.“. Konzentriert man sich jedoch voll und ganz auf den Moment, können Symptome von zum Beispiel Stress, Angstzuständen oder Depressionen gemildert werden. Es bedeutet, den Augenblick mit allen Sinnen wahrnehmen und spüren, vollkommen in der Gegenwart sein. Man bewertet den Augenblick nicht, sondern akzeptiert ihn völlig. Weiterlesen