Qi Gong

Qi Gong – Mit Bewegung Körper und Geist harmonisieren

Qi Gong kommt aus China und hat dort eine sehr lange Tradition. Mit Hilfe von Bewegungsübungen und mit Meditation werden Geist und Körper in Harmonie gebracht. In China ist es schon fast zu einer Art Bewegung geworden und viele Chinesen treffen sich bereits morgens vor dem Frühstück im Park. Dort werden dann die langsamen und fließenden Übungen des Qi Gong praktiziert. Betrachtet man die Menschen bei den Qi Gong Übungen, dann könnte man fast meinen, alles geschieht in Zeitlupe.

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Balance

Hilfreiche Tipps für mehr Entspannung im Alltag

Zu einem ausgeglichenem Leben gehört neben einer gesundheitsbewussten Ernährung, ausreichend Bewegung, einem intakten sozialen Umfeld und Zielen im Leben unter anderem ein gutes Maß an Entspannung im Alltag. Stehen wir tagtäglich oft unter Dauerstress, sind gehetzt oder grübeln ständig, ist nicht nur unser Körper angespannt sondern auch unser Geist. Es ist wichtig, zu dieser Anspannung einen Ausgleich zu schaffen, sonst können auf Dauer körperliche und psychische Symptome auftreten wie zum Beispiel Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Minderung der Konzentrationsfähigkeit oder Bluthochdruck.

Kleine Auszeiten für Körper und Seele können uns helfen, mit Stress besser umzugehen, unsere Leistung zu steigern, die Gelassenheit im Alltag zu fördern und sogar das Immunsystem stärken. Methoden der Entspannung werden mittlerweile sogar in der Psychotherapie genutzt.
Wir haben einige Tipps für Dich zusammengestellt, die Dir das Erholen und Abschalten im Alltag erleichtern können. Weiterlesen