Heuschnupfen

Heuschnupfen – was man gegen die Allergie im Frühjahr tun kann

Alle Jahre wieder: pünktlich zum Frühlingsbeginn fängt die Nase an zu laufen und die Augen tränen und jucken. Viele Heuschnupfengeplagte kennen es nur zu gut, die Bäume beginnen zu treiben, die Gräser zu wachsen und schon ist sie wieder da: die Allergie.

So ein Heuschnupfen kann einem den Sommer ganz schön zur Qual machen. Damit das nicht passiert, gibt es eigentlich nur drei Wege, Heuschnupfen oder eine Allergie zu bekämpfen:

  • das Vermeiden der Auslösefaktoren der Allergie
  • die Behandlung der Symptome mit Medikamenten
  • die Durchführung einer Desensibilisierung Weiterlesen
psychologie

Psycho? Logisch! Nützliche Erkenntnisse der Alltagspsychologie – Buchtipp

Wolltest Du schon immer mal wissen, wie wir Menschen im Miteinander so ticken, mehr über manche wunderlichen Verhaltensweisen erfahren oder Deinem Unterbewußtsein auf die Schliche kommen? Dann ist dieses Buch genau die richtige Lektüre für Dich: „Psycho? Logisch! Nützliche Erkenntnisse der Alltagspsychologie“.

Die beiden jungen Erfolgs-Autoren Dr. Volker Kitz und Dr. Manuel Tusch studierten unter anderem Psychologie und zeigen in ihrem neuem Buch, wie wir Tricks aus der Alltagspsychologie für uns nutzen können. Weiterlesen

Balance

Hilfreiche Tipps für mehr Entspannung im Alltag

Zu einem ausgeglichenem Leben gehört neben einer gesundheitsbewussten Ernährung, ausreichend Bewegung, einem intakten sozialen Umfeld und Zielen im Leben unter anderem ein gutes Maß an Entspannung im Alltag. Stehen wir tagtäglich oft unter Dauerstress, sind gehetzt oder grübeln ständig, ist nicht nur unser Körper angespannt sondern auch unser Geist. Es ist wichtig, zu dieser Anspannung einen Ausgleich zu schaffen, sonst können auf Dauer körperliche und psychische Symptome auftreten wie zum Beispiel Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Minderung der Konzentrationsfähigkeit oder Bluthochdruck.

Kleine Auszeiten für Körper und Seele können uns helfen, mit Stress besser umzugehen, unsere Leistung zu steigern, die Gelassenheit im Alltag zu fördern und sogar das Immunsystem stärken. Methoden der Entspannung werden mittlerweile sogar in der Psychotherapie genutzt.
Wir haben einige Tipps für Dich zusammengestellt, die Dir das Erholen und Abschalten im Alltag erleichtern können. Weiterlesen

Das Glücksprojekt: wie ich (fast) alles versucht habe, der glücklichste Mensch der Welt zu werden – Buchtipp

Für viele Menschen ist Glück eines der größten Lebensziele. Die Autorin Alexandra Reinwarth hat sich sogar noch mehr vorgenommen: nämlich der glücklichste Mensch der Welt zu werden! Ob und wie sie das schafft, verrät sie uns in ihrem Buch „Das Glücksprojekt: wie ich (fast) alles versucht habe, der glücklichste Mensch der Welt zu werden“. Weiterlesen

Gesund abnehmen – aber wie?

Ständig hören wir von neuen Wunderdiäten mit ausgefallenen Namen, die uns eine schlanke Modelfigur innerhalb kürzester Zeit versprechen.
Einige davon erzielen vielleicht sogar kurzfristige Effekte, aber meist sind sie nicht besonders gesund oder man hat die Kilos auch genau so schnell wieder drauf.
Hier erfährst Du eine kleine Einführung, wie gesundes Abnehmen aussehen kann. Weiterlesen

Noch mehr Zeit für das Wesentliche – Buchtipp

Noch mehr Zeit für das Wesentliche, Zeitmanagement neu entdecken… das verspricht uns der Autor und Coach Lothar Seiwert. Doch kann dieses Buch das auch halten?

Es ist etwas, von dem wir scheinbar nie genug bekommen können und was uns oft wie zwischen den Fingern zerrinnt: Zeit. Gerade heute haben wir das Gefühl, alles wird schnelllebiger, wir hetzen von Termin zu Verpflichtung und vergessen dabei manchmal, was uns wirklich wichtig ist. Eine gesunde Work-Life-Balance ist da gefragt. Weiterlesen

5 am Tag – Tipps für eine gesunde Ernährung

Jeder spricht heute von gesunder Ernährung und wie wichtig diese ist, um körperlich fit zu sein. Doch was genau ist eigentlich wirklich gesunde Ernährung?

Eventuell hast Du schon einmal von der Empfehlung „5 am Tag“ gehört. Schon lange gibt es diese Empfehlung, Vielen ist sie aber dennoch wenig bekannt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. rät zu dieser Art der Ernährung. Die „5 am Tag“-Regel besagt, man solle pro Tag 5 Portionen Obst oder Gemüse zu sich nehmen. Obst und Gemüse enthalten wenig Kalorien, dafür aber umso mehr nützliche Inhaltstoffe wie zum Beispiel Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe und sollen sogar vor Krebserkrankungen schützen. Weiterlesen